Altijd was Kortjakje ziek, tot acupunctuur haar stress verlichtte en ze geen dag meer hoeft te missen!
Stress en impact op de gezondheid
Chronische stress is een veelvoorkomend probleem in onze samenleving met aanzienlijke gevolgen voor de mentale en fysieke gezondheid. Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagingen, maar chronische stress kan diverse gevolgen hebben voor de algehele gezondheid.
Chronische stress beïnvloedt het immuunsysteem, waardoor infecties makkelijker kunnen toeslaan. Het verhoogt de bloeddruk en daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast kan het leiden tot maag- en darmklachten, zoals het prikkelbare darmsyndroom. Ook mentaal heeft het zijn weerslag. Langdurige stress verhoogt namelijk het risico op angststoornissen en depressie, en kan cognitieve functies aantasten, zoals geheugen en concentratie. Daarnaast ontwikkelen mensen onder chronische stress vaak ongezonde gewoonten, zoals overmatig alcoholgebruik en ongezonde voeding, wat de gezondheid verder ondermijnt.
Door stress produceert het lichaam meer cortisol. Hoge cortisolniveaus kunnen ontstekingen verergeren en bijdragen aan chronische ziekten.
Effectieve stressmanagementstrategieën, zoals mindfulness, lichaamsbeweging en sociale steun, zijn cruciaal voor het verbeteren van je welzijn en het verminderen van de impact van stress op de gezondheid. Maar soms lukt het niet meer om zelf je “gaspedaal” los te laten, wat je ook probeert. Dan kan acupunctuur een goed hulpmiddel zijn om je lichaam weer te laten ontspannen, waarna je makkelijker zelf de draad kunt oppakken op een rustige manier om je algehele gezondheid te verbeteren en het risico op terugkerende stress gerelateerde aandoeningen te verlagen.
Waarom werkt acupunctuur bij stress (gerelateerde klachten)? – Wetenschappelijke onderbouwing
Er zijn een aantal onderliggende mechanismen waarom acupunctuur helpt tegen stress. Acupunctuur stimuleert de afgifte van endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, die ook een kalmerend effect hebben. (Chernyak et al., 2005; Wu et al., 1999; Cheng, 2014).
Acupunctuur heeft daarnaast invloed op de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as), die een cruciale rol speelt in de regulatie van stress. Een studie door Amorim et al (2022) toonde aan dat acupunctuur de cortisolspiegel, een indicator van stress, significant kan verlagen.
Verder kan acupunctuur de bloedcirculatie verbeteren, wat bijdraagt aan de afvoer van stresshormonen en de bevordering van een gevoel van ontspanning (Flachskampf et al., 2007; Yin et al., 2007; Viaval et al., 2019).
En wat zie je in de praktijk? – Na jaren van stress, allergieën en diverse infecties hoeft Lara geen dag meer te missen!
Lara, een 22 jarige studente, kwam naar Leef! vanwege stressklachten, die daarbij haar allergieën en eczeem verergerden. Ze is de afgelopen jaren vaak ziek/zwak of grieperig waardoor ze regelmatig dingen lastminute moest afzeggen. Achtereenvolgens kreeg ze kinkhoest (waar ze zelfs opgenomen moest worden in het ziekenhuis), longontsteking, de ziekte van Pfeiffer en hepatitis. Ze hoopt nu op een duurzame oplossing waarbij het geen uitzondering meer is dat ze een hele dag zonder “kwaaltjes” doorbrengt.
We starten met acupunctuur en diverse leefstijltools voor stressregulatie zoals hartcoherentietraining, acupressuur, spiertesten (bewust van energiegevers/nemers), en visualisaties.
Na één acupunctuur sessie geeft ze aan duidelijk meer rust te ervaren, meer gevoel, minder gepieker, valt sneller in slaap en heeft geen eczeem meer. Na de tweede acupunctuur sessie heeft ze nog steeds profijt. Ze ervaart ook meer energie en is zo blij dat ze niets af heeft hoeven te zeggen vanwege ziekte. Ze merkt ook profijt met hardlopen, omdat ze haar hartslag makkelijker naar beneden kan ademen. Ze is ook goed bezig met alle leefstijladviezen (acupressuur, hartcoherentie training, visualisaties, spiertesten). Na de derde acupunctuursessie heeft ze aanhoudende verbetering.
Hieronder zie je de klachtenscore die ze heeft ingevuld: Voor start behandeling en na elke acupunctuursessie.
Concluderend is ze dus grotendeels hersteld na drie acupunctuursessies. Het slapen gaat beter, ze heeft meer energie, kan voor het eerst weer ontspannen en voelen, heeft minder eczeem en haar immuunsysteem is verbeterd. En ze hoeft geen dag meer te missen!
Kamp je ook met stress-gerelateerde klachten en kom je er zelf niet meer uit?
Boek een vrijblijvend oriëntatiegesprek of direct een acupunctuurconsult om zelf weer rust te ervaren en meer grip op je leven te krijgen.
Bronnen
Amorim D, Brito I, Caseiro A, Figueiredo JP, Pinto A, Macedo I, Machado J. Electroacupuncture and acupuncture in the treatment of anxiety: a double-blinded randomized parallel clinical trial. Complement Ther Clin Pract. 2022 Feb;46:101541. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101541. Epub 2022 Jan 30. PMID: 35124475; PMCID: PMC9760487.
Cheng KJ. Neurobiological mechanisms of acupuncture for some common illnesses: a clinician’s perspective. J Acupunct Meridian Stud. 2014;7(3):105–14.
Chernyak GV, Sessler DI. Perioperative acupuncture and related techniques. Anesthesiology. 2005 May;102(5):1031-49.
Flachskampf FA, Gallasch J, Gefeller O, Gan J, Mao J, Pfahlberg AB, et al. Randomized trial of acupuncture to lower blood pressure. Circulation. 2007;115:3121–9. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.106.661140.
Vilaval T, Sasinan W, Mayuree C, Chananun P, Somchai S. Effect of acupuncture on blood pressure control in hypertensive patients. J Tradit Chin Med. 2019;39:246–50. [PubMed] [Google Scholar]
Wu M-T, Hsieh J-C, Xiong J, Yang C-F, Pan H-B, Chen Y-CI, et al. Central nervous pathway for acupuncture stimulation: localization of processing with functional MR imaging of the brain—preliminary experience. Radiology. 1999 Jul;212(1):133–41.
Yin C, Seo B, Park HJ, Cho M, Jung W, Choue R, et al. Acupuncture, a promising adjunctive therapy for essential hypertension: a double-blind, randomized, controlled trial. Neurol Res. 2007;29(Suppl. 1)–103. doi: 10.1179/016164107X172220.
