In dit artikel lees je hoe je eigenhandig je immuunsysteem versterkt, zodat je beter bestand bent tegen virussen of pollen.
Met acupunctuur kun je je immuunsysteem aanpassen, zodat het optimaal werkt. Dus bijvoorbeeld je afweer stimuleren als het verzwakt is (bij griep of corona bv.) of wat afremmen als het te actief is (bij hooikoorts of auto-immuunziektes bv.).
Acupressuur (drukpunten stimuleren met vingers) is een goed hulpmiddel om tussen acupunctuur behandelingen zelf toe te passen. Acupunctuur (met naalden) is wel krachtiger dan acupressuur, waardoor je bij hevige klachten meer baat zult hebben bij een acupunctuur behandeling. Maar alle extra beetjes helpen.
Acupunctuur is wetenschappelijk bewezen bij hooikoorts
Diverse wetenschappelijk studies onderschrijven de werkzaamheid van acupunctuur bij hooikoorts (allergische rhinitis). Het grootste en meest recente onderzoek is van He et al. uit 2022, waarbij ze na het systematisch bekijken van 30 klinische onderzoeken en in totaal 4413 patiënten konden concluderen dat acupunctuur effectief is bij hooikoorts als je het vergelijkt met geen behandeling of nep-acupunctuur. Er was daarnaast geen duidelijk verschil in effect tussen hooikoorts medicijnen en acupunctuur. Een onderzoek van Feng et al (in 2015) laat ook een positief effect van acupunctuur op hooikoorts zien bij zo een 2365 patiënten. Daarbij laat een onderzoek van Adam et al. in 2018 zien dat mensen (n=414) significant minder hooikoorts medicijnen nodig hebben als ze daarnaast acupunctuur behandelingen krijgen.
Daarnaast is het acupunctuurpunt ST36 (op je onderbeen) veelvuldig onderzocht waarbij het is aangetoond dat het de werking van je immuunsysteem optimaliseert. (Torres et al. 2014, Lai et al. 2020)
Stappenplan om je immuunsysteem te verbeteren
Hieronder een aantal handreikingen voor wat je zelf kan doen om (preventief) verkoudheid of hooikoorts klachten te verminderen.
Acupressuur in de basis:
1) Was je handen vooraf,
2) Plaats een vingertop op een acupunctuurpunt.
3) Geef lichte druk voor 1 minuut.
Acupunctuurpunten voor het immuunsysteem (2 minuten per dag, minimaal 10 dagen):
– LI11 (dikke darm 11: elleboog): moduleert immuunsysteem
– ST36 (maag 36: onderbeen): moduleert immuunsysteem
Acupunctuurpunten hooikoorts (5 minuten per dag, minimaal 10 dagen):
– LI20 (dikke darm 20: naast neus): voor een verbetering van neusdoorgankelijkheid en vermindert jeuk.
– Yintang (tussen de wenkbrauwen): voor ontspanning en verlicht jeuk in het oog.
– GB20 (galblaas 20: onder het hoofd): voor ontspanning en verlicht hoofdpijn
– LI11
– ST36
In onderstaande video legt Danielle uit hoe je de acupunctuurpunten kan vinden. Drukze!
Extra ondersteuning met acupunctuur?
Heb je veel klachten of kom je er zelf niet uit met acupressuur of hooikoortsmedicijnen? Boek dan hier direct een acupunctuur consult.
Bronnen:
Adam D, Grabenhenrich L, Ortiz M, Binting S, Reinhold T, Brinkhaus B. Impact of Acupuncture on Antihistamine Use in Patients Suffering Seasonal Allergic Rhinitis: Secondary Analysis of Results from a Randomised Controlled Trial. Acupunct Med. 2018 Jun 12;36(3):139–45.
Feng S, Han M, Fan Y, Yang G, Liao Z, Liao W, Li H. Acupuncture for the treatment of allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis. Am J Rhinol Allergy. 2015 Jan-Feb;29(1):57-62.
He M, Qin W, Qin Z, Zhao C. Acupuncture for allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis. Eur J Med Res. 2022 Apr 25;27(1):58. doi: 10.1186/s40001-022-00682-3. PMID: 35462555; PMCID: PMC9036742.
Lai F, Ren Y, Lai C, Chen R, Yin X, Tan C, Li J, Yang C, Liang G, Li J, Zeng R. Acupuncture at Zusanli (ST36) for Experimental Sepsis: A Systematic Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Mar 7;
Torres-Rosas, Rafael et al. “Dopamine mediates vagal modulation of the immune system by electroacupuncture.” Nature medicine vol. 20,3 (2014): 291-5. doi:10.1038/nm.3479
