Onderzoek toont significant minder long Covid klachten door te zingen – gepubliceerd in the Lancet.
Tijdens mijn bezoek aan een Integrative Medicine Congres in Londen werd mijn nieuwsgierigheid erg gewekt door de titel ENO Breathe program by Opera Singers. Je ziet namelijk niet vaak operazangers een praatje geven op een medisch congres.
Regelmatig geef ik ademhalingstrainingen aan mijn patiënten met technieken vanuit hartcoherentie, yoga en zangmethodieken. Daarnaast adviseer ik ook regelmatig zangles om op een leuke en onbewuste manier met ademhaling en ontspanning bezig te zijn.
Maar deze operazangers van English National Opera (ENO) hebben tijdens de COVID pandemie in samenwerking met diverse wetenschappelijk instituten (waaronder National Heart and Lung Institute) en mooi online programma opgezet en deze direct klinisch onderzocht.
Een mooie manier van omdenken tijdens de lockdown en nuttige kruisbestuiving tussen verschillende disciplines.
ENO (English National Opera) breathing program is een 6-weekse online groepsprogramma ontwikkeld voor mensen met long COVID en klachten van kortademigheid. Dit programma geeft ademhalingstraining vanuit zangtechnieken en liet een significante verbetering zien van de mentale gezondheid en significante vermindering van de kortademigheid.
Heel plat geslagen begonnen ze met inzing oefeningen en zongen daarna slaapliedjes. Ze kozen liedjes met een kalmerende werking die makkelijk te onthouden zijn. Elke groep werd 1x per week begeleid door een operazanger en daarnaast kregen de deelnemers huiswerk opdrachten en online toegang tot diverse slaapliedjes. Als kers op de taart wisten ze dit artikel te publiceren in the Lancet, wat een toonaangevend wetenschappelijk tijdschrift is.
Dus ik ben blij met deze extra wetenschappelijk onderbouwing dat zingen toch echt heel helend kan zijn. En nee, je hoeft echt niet zuiver te kunnen zingen om effect te merken. Je hoeft alleen maar klanken te maken en de ontspanning komt je vanzelf tegemoet.
Zing mee met onderstaande video
Met heel veel plezier geef ik ook samenzang workshops tijdens congressen of openbaar of doe ik het als extra verrassing tijdens concerten.
In onderstaande video kun je zien hoe ik een workshop gaf bij een integrative medicine event voor artsen. Neem een kijkje en zing gerust mee!
Klik hier als je een keer mee zou willen doen met een zangworkshop. Dan houden we je op de hoogte over toekomstige events.
