Gewrichtsmassage

Hier laten we je zien hoe je jouw gewrichten kan masseren om soepeltjes door het leven te gaan. 

In de video hiernaast loopt Danielle elk gewricht langs.
Hieronder 3 aandachtspunten tijdens een gewrichtsmassage:

1) Beweeg langzaam, met aandacht en intensiteit
2) Benut de full range of motion (FROM) dus het volledig bereik van een gewricht en beweeg in 2 richtingen
3) Zoek de grens op van de FROM maar ga niet over de pijngrens heen. 

Heb je de gewrichtsmassage een beetje onder de knie?
Kijk dan naar de onderstaande video voor een speelse en creatieve toepassing. Danielle laat in deze video zien hoe je al dansend je lichaam kan masseren. Deze techniek komt uit Movement, een bewegingsleer die ontwikkeld is door Ido Portal.

Als extraatje nog een spotify lijst met fijne muziek waarop je dansend je lichaam kan masseren. Link naar de lijst. 

Fijne soepele dag.